閱讀心得《高手學習》的3個學習訣竅

閱讀心得《高手學習》的3個學習訣竅

我超級喜歡的一位作家「萬維鋼」，我是從「得到」訂閱專欄「精英日課」認識這位人氣作家，萬維鋼擅長用說故事的方式，將複雜深奧的思想轉化為新奇有趣，易於理解的知識與觀點，更酷的是，他其實一位物理學家。

「人與人最大的差別，是認知的差距」，萬維鋼的文章一再刷新我原本固有的想法，不管在自己學習或者陪伴孩子學習，這本書對我幫助非常大。

這不是一本勸人努力學習的書，更不是教你如何在學校取的好成績的書，這是一本講「學習方法」的書，說的是為了增長智慧和本領的那種學習。

1. 學精第一「刻意練習」

要成為頂尖領域的高手，依照麥爾坎葛拉威（Malcolm Gladwell）在影響力巨大的《異數》一書中提到「練習一萬個小時」，現在幾乎所有人都知道這個答案。

仔細算一下，一萬個小時是什麼樣的概念，假設一天練習三小時，那要十年才達到一萬小時，但這只是達到世界水準的最低要求，對某些領域訓練時間甚至超過一萬小時更多，例如音樂家，需要練習十五到二十五年才能達到世界級水準。

強調練習的同時也不能忽視天賦的重要性，一個人最後的成就，不是練習加天賦，而是練習乘以天賦，假設其中一項為零，結果就是零。

高水水準的訓練成本很高，你需要一位在領域中最好的教練，助於提高能力的外部環境，忍受不舒服的練習方法，以及需要投入非常多的練習時間。

《刻意練習》這個概念是佛羅里達大學心理學家安德斯艾瑞克森（Anders Ericsson）提出，在高手學習書中，作者提出他的見解：

1. 只在「學習區」練習
2. 把要訓練的內容分成有針對性的小塊，對每一小塊進行重複練習
3. 在整個練習過程中，隨時能獲得有效的回饋
4. 練習時注意力必須高度集中

什麼是學習區？

引用心理學家諾爾提區（Noel Tichy）把人的知識和技能分為三個圓型，最內一層是你已經熟練掌握的各種技能稱為「舒適區」，最外一層是我們暫時還不會的技能「恐慌區」，二者中間則是「學習區」，是最適合你現在學習的技能。

從小到大嚴格執行「要待在學習區」這個教條，不停進步，長大後他會變成什麼狀態呢？答案是成為「老虎伍茲」。

普通愛好者打高爾夫球純粹為了享受打球的過程，而職業運動員則在各種極端不舒服的位置打不好打的球，真正的練習不是為了完成運動量，練習的精隨是要持續地做自己做不好的事。

重複！重複！再重複！

想要將一種技能，日常生活習慣或心態，「長」在大腦之中，唯一的辦法就是高度針對性的不斷重複練習。

即時回饋

如果想要進步速度實實在在地加快，那就一定要獲得回饋，人在很多情況都會高估自己的知識，我們以為自己知道，其實不知道。

例如：一個學生把教科書看過好多遍，自認掌握內容，但熟悉並不代表理解，想要真正理解，唯一辦法是考試和測驗，這就是回饋，沒有測驗，你的知識只是幻覺。

「當局者迷，旁觀者清」，所以即使是世界級的運動選手，也需要請教練，雖然功力不一定超過選手，但教練可以隨時在旁邊指出自己注意不到的錯誤。

2. 最高學習效率

原來學習也有公式：「喜歡，等於熟悉加上意外」，也就是已知和未知，簡單和困難，熟悉和意外的搭配，也就是新知識和舊知識的配比。

羅伯威爾森（Robert Wilson）發表的《最佳學習的八五%規則》（The Eighty Five Percent Rule for Optimal Learning）。

也就是說，當你訓練一個東西的時候，你給他的內容應該有大約八五%是他熟悉的，有大約一五%是令他感到意外的。

這個一五．八七%叫作「最佳意外率」也就是學習的「甜蜜點」。

3. 反脆弱式學習養身法

• 所謂「脆弱」，是怕折騰。
• 所謂「穩健」，是不怕折騰。
• 所謂「反脆弱」，是怕不折騰。

越折騰我就越強大，我喜歡折騰。

拿健身來做比喻，故意進行高強度的活動挑戰身體極限，反而能讓身體慢慢升高極限，越練越強。

不管學習知識還是健身，學習時刻保持在「學習區」，不能停留在「舒適區」，常常增加一些不確定性，挑戰自我去應對新局面，也就是「進化論」的作法。

結語：

高手都是終身學習

我們常常在讀書時期考完試就以為沒事了，不用考試就不用閱讀了。

你知道巴菲特嗎？

巴菲特雖然在很早透過股票獲得巨大財富，但是他八十歲還是不斷學習新東西，因為他知道過去賺錢的知識未必能讓他現在繼續賺錢，不斷更新的知識使巴菲特趕跨出不同領域買股票。

你有沒有聽過一句話，最可怕的是「比你厲害的人還比你努力」。

我們一起當勤勞的思考者，日日精進，進化成長型思維的人。

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